Bol d'Açaí Vegà i Saludable amb Fruites
2
racions10
minutes0
minuts292
kcal/ració0
minuts0
minuts10
minutesDesperta els teus sentits i comença el teu dia amb energia amb la nostra recepta d'Açaí Vegano i Saludable, una opció nutritiva que et portarà en un viatge al paradís dels sabors tropicals. En tan sols 5 minuts i amb una dificultat mínima, podràs crear un esmorzar o snack ple de colors i textures que no només seduirà el teu paladar, sinó que també t'aportarà els beneficis de les fruites i l'açaí, un superaliment conegut per la càrrega antioxidant .
Amb ingredients accessibles i passos simples, aconseguiràs una base cremosa i perfectament dolça sense necessitat de sucres afegits, gràcies al plàtan i els gerds congelats barrejats amb el poder de l'açaí en pols i la suavitat de la beda. En muntar el teu bowl, la creativitat es converteix en el teu millor utensili de cuina en decorar amb fresques rodanxes de plàtan, gerds, nabius, un toc tropical de coco ratllat i el crocant sorpresa de la granola.
Aquest bowl d'Açaí Vegano és més que un simple plat, és una experiència culinària que et convida a gaudir de cada mos mentre cuides de la teva salut. Així que, encén la música de la nostra playlist, ajusta el teu davantal i submergeix-te en aquesta aventura gastronòmica saludable que és a pocs minuts de conquerir la teva taula i el teu cor.
Mantén encendida la pantalla de tu dispositivo mientras cocinas
Ingredientes
1,5 Plàtans congelats
6 maduixes congelades
3 cs cullerades soperes Açaí en pols
25 ml Beguda d'ametlla
- Decoració i toppings:
1 Plàtan tallat a rodanxes
6 Maduixes fresques
Gerds al gust
Nabius al gust
Coco ratllat al gust
Granola al gust
Pasos
- Triturat:
- Comença col·locant un plàtan i mig i les maduixes congelades a una liquadora o processador d'aliments potent. Premeu fins a obtenir una massa homogènia amb una textura similar a un gelat suau.
- Incorporació d'ingredients:
- Un cop triturades les fruites, afegiu a la liquadora 25 ml de beguda d'ametlla i 3 cullerades d'açaí en pols. Triturar novament fins que tots els ingredients s'integrin completament i la barreja arribi a una consistència cremosa uniforme.
- Muntatge del Bol:
- Repartiu la barreja preparada en dos bols. Començar a decorar la superfície amb els toppings escollits: distribuir uniformement rodanxes de plàtan fresc, maduixes fresques tallades, gerds i nabius al gust per a un toc fresc i vibrant. Escampar-hi coco ratllat i granola per afegir textura i sabor.
- Servir Immediatament: El bowl d'açaí està llest per ser gaudit immediatament com un esmorzar nutritiu i revitalitzant, o com un snack saludable a qualsevol hora del dia.
Información nutricional (por ración)*
- Serving Size: 297g
- Total number of serves: 2
- Calories: 292kcal
- Carbohydrates: 56.35g
- Protein: 4.34g
- Fat: 3.56g
- Saturated Fat: 1.83g
- Trans Fat: 0g
- Cholesterol: 0mg
- Sodium: 106.75mg
- Potassium: 424mg
- Fiber: 3.7g
- Sugar: 14.75g
- Vitamin A: 65IU
- Vitamin C: 48.5mg
- Calcium: 30.45mg
- Iron: 0.553mg